Ořechy můžou zachránit život

Což zjistili vědci z Kalifornie.

Při prevenci i léčbě cholesterlou může být zařazení ořechů na každodenní jídelníček. 

Lidé, kterým je zjištěna zvýšená hladina cholesterolu v krvi, musí okamžitě provést změny v životním stylu a ve stravovacích návycích.

Vědci z Kalifornie zjistili, že poměrně snadným a velmi účinným krokem při prevenci i léčbě může být zařazení ořechů na každodenní jídelníček. Řada pokusů s osobami trpícími zvýšenou hladinou nebezpečného cholesterolu v krvi ukázala, že výrazně může pomoci jíst každý den jednu hrst nesolených ořechů.

Podle studie zveřejněné v American Journal of Clinical Nutrition se lidem, kteří denně snědli 40 gramů vlašských ořechů po dobu jednoho měsíce, snížil celkový cholesterol o 9,3 procent. Podobné výsledky byly zaznamenány i v případě kešu oříšků a mandlí.

zdroj: https://www.prazskyden.cz/